【活动理念】
积极的自我意识是健康心理形成的重要基础，也是健康人格发展的必要因素。小学中年级学生自我意识培养的主要任务是了解自我、认识自我、悦纳自我。中年级学生喜欢展示自己的优点，希望得到他人的认可，而对自己的缺点、不足难以接纳。教师需要引导他们接纳自己的优点、长处，更要接受自己的缺点、不足，在悦纳自己的基础上，努力改进自己，完善自我，从而使自我得到良好的发展。
【活动目标】
1.了解正确认识自我和悦纳自我的重要性。
2.认识、正视和接纳自己的优点与不足，悦纳自我，并通过不断的努力弥补不足，不断地完善自我；通过“美丽身心”活动，尝试看到自己的理想方向，并建立完善自我的意识。
3.体验悦纳自我的美好，建立积极的自我概念。
【活动重难点】
重点：通过抓小米的游戏引导学生体验，接纳自己的不足，悦纳自我，并建立完善自我的意识。
难点：引导学生悦纳自己的缺点与不足时，可能会有些困难，要及时关注学生在活动中的感知与体验。
【活动对象】
四年级
【活动课时】
二课时
【活动准备】
课件、板贴、自画像、彩笔、黑笔、小米和盆、事先桌椅围圈摆放7组，6~7人一组。
【活动过程】
一、暖身活动
（一）出示公约PPT出示公约：积极参与、坦诚交流、认真倾听、相互尊重、保守秘密。
（二）游戏：大风吹游戏规则：老师说“大风吹”，同学们问“吹什么”，如果老师说“吹所有戴眼镜的同学”，所有戴眼镜的同学要快速地站起来，抱抱自己，心里默数三下后坐下。全班进行“大风吹”活动。（参考：男同学！扎辫子的同学！爱运动的同学！女同学！……）
教师小结：每个人之间有相同点也有不同点，各样的特点组成了一个独一无二的自己。
二、认识自我
（一）别人眼中的我拿出课前自画像，交流分享，收到朋友评价的优点。师：上节课我们为独一无二的自己找到了许多优点，课前还绘制了自画像，并邀请了几个好朋友帮我们发现更多的优点。你收到了几条？愿意和大家来分享一下吗？学生分享。师：让我们找一找，有没有过去你没发现的优点，如果有请拿出笔圈出来。
（二）教师小结
这一张自画像上自己有那么多优点，让我们每个人都闪闪发光！通过自己和他人的眼睛，我们认识了自己（板贴“认识自我”）我们每一个人都很棒，来，让我们拥抱一下独一无二的自己吧！
三、悦纳自我
（一）观看视频《大脚丫跳芭蕾》
师：今天老师还带来了一个叫贝琳达的新朋友，我们一起来认识一下吧！
观看视频。
1.全班分享：你喜欢贝琳达吗？为什么？她喜欢自己吗？
2.教师小结：贝琳达身上有明显的优点，也有明显的不足，但这并不影响她喜欢自己。正因为她喜欢自己，所以我们更喜欢她了，是吗？
（二）找信任的朋友说说自己的不足或缺点
师：那我们有缺点与不足吗？张老师也有，我觉得自己太瘦了，另外，张老师有时候做事会有些拖拉，不到最后一刻不行动。孩子们，你们愿意像张老师一样，来聊一聊自己的不足或缺点吗？如果有人找到你，和你分享他的不足，请你对他说“谢谢你的信任”。
教师小结：感谢同学们愿意这样打开自己，愿意与别人分享自己的不足与缺点，真的很了不起。
（三）抓小米游戏师：刚才同学们提到自己的不足或缺点的时候，都显得有些不好意思。这样吧，我们来玩个小游戏，请你伸出左手，撑开五个手指，静静地看一看，你想把自己的缺点与不足暂时存放在哪一个手指上。那这只手指就暂时代表着我们的缺点与不足，其他手指就代表我们的优点。接下来，我们来玩一玩“抓小米”。
1.学习游戏规则。
（教师一边示范一边讲解游戏规则）用我们左手去抓小米，右手请放在背后。抓一大把米，抓得尽量多，抓到小米，然后慢慢地松开那只暂时代表你缺点的手指，观察一下：发生了什么？待会儿来告诉我们你想到了什么？请组长主持，每个人轮流玩一次，其他同学静静地在旁边观察思考。
2.活动体验。
3.全班分享。
刚才发生了什么呀？什么时候掉的？这让你想到了什么呢？
4.教师小结：我们的每一根手指都非常重要，就像我们的优点和缺点，都是我们不可缺少的一部分。（板贴：悦纳自我）尽管是缺点与不足，但它也是有力量的，它能帮我们变得更好，让我们先对着暂时存放缺点的手指说声“谢谢”。正视与接纳自己的不足，也是爱自己的表现。
四、完善自我
（一）与暂存缺点与不足的手指说悄悄话
师：张老师还想对暂时存放着太瘦、拖拉缺点的手指说说悄悄话，怎样让缺点更好地帮助我成长呢？我要如何对待缺点呢？你们可以给我建议吗？
学生答。
师：谢谢同学们的建议，我想对这个手指说，我会去多吃点的，哪怕多吃还是那么瘦，那也没关系，至少我努力过了，至于拖拉啊，我一定听大家的建议，好好地努力，让自己做好时间规划，一点一点改正拖拉，让我自己变得更好。现在，张老师觉得比刚才更喜欢自己了，让我抱抱自己。
1.与手指对话。
师：那么同学们，你们要怎样去对待自己的缺点与不足呢？怎样让它们更好地帮助你成长呢？对刚才的手指说说悄悄话吧，说完以后你或许也会有像张老师一样美妙的体验呢！学生与暂时存放自己缺点的手指对话。
2.全班分享。你刚刚在跟哪一个手指说话？这里存放了你哪个缺点？你是怎么跟它交流的呢？学生分享。
3.教师小结：我们要努力改变可以改变的，接纳暂时不能改变的，让自己变得越来越美好！（板贴：完善自我）让我们抱抱不完美的自己吧！
（二）美丽身心
引导：虽然我们不完美，但每个生命都是美丽的，让我们一起走进美丽身心。（PPT）
1.在自画像上写上正在努力想要得到和期待得到的优点。师：请再一次拿出我们的自画像，想一想你还想拥有哪些优点！可以用不同颜色的笔写上你正在努力想要得到、或者是你期待得到的优点。
2.全班分享。有谁愿意用这样的方式与大家分享你的美丽身心图？（幻灯：我叫，我很棒！因为我。我喜欢我自己！我期待拥有更多的优点。我喜欢我自己！
师：此时此刻感觉怎么样？
3.与自己分享。
（三）教师小结：
从同学们的表情中老师可以看到，从同学们的声音中老师可以听到，你们对于拥有那么多优点的自己，对于希望变得更好的自己，很自信，很喜欢！（揭题：我喜欢我自己。）让我们再一次抱一抱自信的自己。
五、总结提升
（一）游戏：我真的很不错
引导语：真好，平时，我们把大拇指送给别人，今天把它送给自己。跟着张老师来做：我真的很不错。
（二）分享：你今天有什么收获？对自己有什么新的发现？
（三）教师小结：孩子们，没有完美的自己，只有接受自己的全部，善于赏识自己，不断地完善自己，才能找到自信和快乐，悦纳从心开始！让我们更好地爱自己！
（四）分享诗歌《我和小鸟和铃铛》。让学生通过朗诵明白“我们不一样，我们都很棒”。
六、课后拓展
课后将自己的自画像带回家，与爸爸妈妈分享本课带给你的感动与感悟，让爸爸妈妈在自画像上写一写你的优点。将自画像贴在自己经常看到的地方，并随时进行补充。
【专家点评】
本次心理活动课紧紧围绕主题和目标，设计多个实效性的活动。辅导教师有较强的调控能力，发挥好了组织、引领作用，表现出了尊重、接纳的态度，适时自我开放，同时善于捕捉和充分利用现场生成的辅导资源，促进学生思考、加深了学生的心理体验。整堂课中，师生之间、生生之间真诚互动、热情参与，使课堂氛围动静结合。层层推进的三次拥抱自己的肢体动作，通过触觉加深了学生的心灵体验。最后布置了延伸拓展，让孩子们感觉到，这堂课不是“过眼云烟”，长期补充美丽身心图，学生就能不断强化自己的想法，积极的自我意识也就在这一点一滴中被积累、被铸就。需要注意的问题是，“与手指对话”引导孩子悦纳自己的缺点与不足、建立完善自我意识是一个比较难把握的环节。个别学生放大对自己的缺点与不足的感受，难以悦纳，也有许多学生围着老师，主动与老师分享他们的不足与缺点，在全班分享环节全然敞开自己，与大家分享“改变可以改变的，接纳不能改变的”观点。对于课堂上表现出难以悦纳自我的学生，可以在课后给予更多的关注和关爱。
点评专家：浙江省诸暨市教师进修学校斯怡安
文章来源：《中小学心理健康教育》2019年第4期
作者：张超丽 浙江省诸暨市浣纱小学