孩子有多动症,学习还有救吗?

孩子有多动症,学习还有救吗?-心理学文章-壹心理


写在前面:


人们常说,学习是“头等大事”,多少家长为孩子忙前忙后,只为扫平障碍,让他们专心学习,更接近“光明的未来”。


但当我们的孩子是ADHD(注意缺陷多动障碍,俗称多动症)患者,学习就变得更加困难。


他们的大脑系统发育存在滞后,安静坐好、专注听讲等基本的课堂规则,对多动症孩子来说难于登天。


多动症孩子也许无法像普通学生那样“好好学习”,但在家长、老师的支持和助下,他们也可能“天天向上”,尽量适应校园生活,享受到学习乐趣,慢慢取得进步。


01

与老师积极合作


家长要体谅老师的不易,教学任务繁重,管好班上一群性格习惯各不相同的孩子已经是很大的挑战。


如果还有多动症学生,则需要花费更多精力去耐心对待,如果家长积极配合,尽自己所能提供信息、计划方面的支持,老师能减轻不少压力。


同时,家长需要给予更多信任,记住大家都是为孩子好,要对老师和其他教育方面专家的建议保持开放态度。


为了确保有效沟通,无论采取何种方式,都要在交流中努力做到心平气和、真诚主动,良好的态度会让家校合作更好达成。


明确的期望和目标能帮助多动症孩子遵守课堂纪律,作为家长,我们可以为孩子制定合理的行为计划并长期执行,这些计划需要和老师提前商量并持续跟进。


以下建议可以帮助家长更好地与老师合作:


1.定期面谈:和老师约一个方便的时间,定期见面谈谈孩子最近的情况,如果可以,尽量在教室见面,这样能对孩子的学习环境更了解。


2.制定目标:想想你对孩子有什么期待,定个具体目标,比如在课堂上能保持多长时间不乱动,和老师讨论怎么帮孩子实现,约定在完成小的目标后奖励孩子。


3.认真倾听:老师讲述时保持尊重,注意谈话中提到的细节。


4.积极提问:问老师孩子在学校遇到过哪些问题,了解学校是否有帮助多动症孩子的特殊服务。

5.共享信息:家长最清楚孩子的情况,一定要把服药、病史等信息如实相告,分享在家里哪些引导方式很有效,哪些会引发抵触情绪。


02

怎样控制ADHD症状


多动症孩子各自的大脑发育状况不完全一致,因此表现出的症状也有所不同。


作为家长,最关键的是要搞清楚自己孩子有哪些症状,这样才能选择合适的方法来控制。


以下是一些常见症状及对应的解决方案:


| 无法集中注意力


注意力容易分散是多动症孩子的普遍表现,他们能被任何事物吸引,然后神游天外,因此经常错过课堂重点,也很难顺利完成一项任务。


1.增加运动:安排适量的体力劳动,如扫地、擦桌子,培养专注完成一件事的习惯。


2.保持距离:选择教室里远离门窗的座位,如果家里养宠物,在孩子学习时让宠物暂时离开房间,避免打扰孩子。


3.定时休息:在与老师沟通好的前提下,可以试着让孩子坐一段时间站起来活动一会儿。


4.做好提示:把重要的事情写下来,放在醒目的位置,确保孩子能时时看见,提示他们不要忘记。


 

| 总是试图插话


多动症孩子经常会打断别人说话或大声发表评论,既让他人困扰,也给孩子的社交带来更多阻碍。


家长如果直接喝止会伤害孩子的自尊,可以采取温和的方式。


1.约定暗号:很多时候孩子插话是无意识的,以与孩子定个暗号,用特定手势或词语来提醒孩子正在打岔。


2.及时鼓励:当他们能倾听一段谈话而没有打断的时候,要表扬肯定孩子的进步,给予适当的奖励。


| 经常冲动行事


多动症孩子容易冲动行事,不顾后果,有时会表现出很强的攻击性,不仅干扰课堂,也会让人不敢接近,带来社交问题。


1.设置提醒:将控制冲动的小纸条贴在醒目的地方,让孩子能随时看见,增加控制住脾气的可能。


2.适当惩罚:孩子冲动行事后,家长要视情况进行惩罚,详细告知哪里做错了,引导孩子反思自己的行为,并让他知道行为与后果之间的联系。


3.任务清单:列出一天的计划,完成一项划掉一项,孩子明确自己知道该做什么,能获得更强的控制感,情绪也会更平稳。


| 精力过剩,小动作太多


对多动症孩子来说,安静坐着是很费力的,他们似乎有用不完的精力,经常躁动不安,在课堂上做各种小动作。


1.布置任务:多让他们帮你跑跑腿,哪怕只是一些简单的小任务。


2.多多锻炼:鼓励他们参加体育运动,养成锻炼习惯,确保他们不错过课间休息时间或体育课。


3.解压玩具:给孩子准备压力球等解压小玩具,在不影响别人的情况下,可以在座位上悄悄捏一捏缓解焦躁。


4.限制电子产品:控制电脑、手机的使用时间,尽量让孩子远离电子屏幕。


| 无视规矩,不听劝


不守规矩不听劝是多动症孩子的典型问题,有时他们可能看起来愿意遵从,最终却完全做了别的事情。


1.设定合理的期望:根据孩子实际情况布置任务,不要超出他的能力范围太多。

2.明确表达:对孩子表述不要模棱两可,说出精确的时间点、事项让他们对任务充分了解。


3.循序渐进:
孩子比较容易做出小的改变,家长要慢慢来。以做作业为例,先从一次专注做10分钟开始,当10分钟变得很容易时,再逐步提高


 

多动症孩子并非自己完全不想改变,而是因为小小的改变就可能让他们感到痛苦,家长要理解孩子的难处,才能用平稳的心态对待他们。


子的进步不可能一日千里,家长应关注今天孩子哪里做得更好了,而不是一直拿其他人优秀的表现来比较,要允许孩子有时的表现不那么令人满意。

03

让学习更好玩


增加趣味性是提升多动症孩子学习专注度的有效方法,针对孩子的个性采取丰富多样的引导方式,将枯燥的学习任务变成有趣小游戏。


家长可以通过这些方式让孩子体会到学习的乐趣,对减轻多动症症状也有帮助。


| 确定孩子的学习类型


如果孩子能够轻松理解提供的信息,学习就会变得更简单。


家长可以通过观察了解孩子是哪种类型的学习者,来帮助他找到既喜欢也合适的学习方式。


1.听觉型学习者:擅长通过听和说来学习。可以把知识点串进歌谣里,让他们跟唱,或者模拟广播节目,邀请他们做小小播音员。


2.视觉型学习者:擅长通过看和读来学习。可以设置几种不同的字体来帮助他们阅读,使用彩色卡片记单词,鼓励他们把想法写下来、画出来。


3.触觉型学习者:擅长通过肢体动作来学习。可以让他们通过清点糖果来学习计数,粘土做些小手工,或在语文课、历史课的复习中扮演相关角色。


| 把抽象知识具体化


多动症孩子需要具体的东西辅助思考,他们喜欢通过拿取、触碰、沉浸体验来学习知识。


对于较为抽象的数学、物理等学科,可以通过实物演示的方式来增进理解,让孩子享受到学习抽象知识的乐趣。


1.画图:文字题转化为图片可以帮助孩子更好地理解概念,比如说问题中有 12 辆小汽车,就在纸上画出来,再进行演算。


2.游戏:用自制卡片、骰子或扑克牌让简单的数字变有趣,还可以可以用手指、小木棍演示加减运算。


3.缩略词记忆:把需要记忆的一连串知识点的第一个字编成也许有点滑稽的歌,或者自创一些缩写词来助记,和孩子一起大声念,在欢笑中学习。


| 让孩子享受阅读


1.给孩子读书:亲子共读时间营造舒适氛围,让它成为你和孩子的温馨小天地。


2.引导孩子预测故事:不断问孩子接下来可能会发生什么,和他们"打赌",比如:小红帽那么聪明,我赌她肯定不会被大灰狼吃掉。


3.分角色表演:让孩子选择喜欢的角色,也为家长指定一个角色,一起回顾和表演故事情节。


 

| 利用作业来养成好习惯


 

 

 

大概没有孩子会喜欢做作业,家长也总为辅导作业头疼。但对多动症孩子来说,作业却给家长提供了好机会,和孩子为一项任务共同努力。


家长的恰当引导不仅可以帮助孩子顺利完成作业,还可以培养好习惯,减轻多动症的不良影响。


1.添置分类文具:和孩子一起去采购用于收纳分类的文具,挑选喜欢的资料夹、有编码的分隔板等,让孩子把作业分类整理起来。


2.规定作业时间:根据作业量划定每天完成的时间,使用计时器辅助监督,提前规定休息间隔,帮助孩子逐步建立时间观念。


3.使用任务清单:让孩子学着记录所有作业和要求,核对完成情况,或设置进度表,将作业拆分为时间或题目的四等份,承诺孩子完成一份可以做五分钟其他事情。


另外,适量运动、充足睡眠和规律饮食也能帮助改善多动症孩子的学习情况,注重这些方面可以让孩子的学习之路更畅通


家长也要记得,先照顾好自己,才能更好地照顾孩子。不要忙于照料孩子却忽视自己的健康,感到压力时,要及时向身边人倾诉、求助或寻求专业帮助。


学习对有多动症孩子的家庭而言,是一场名副其实的“大考”,但它又不仅只是一场考试,还是长期的考验。


相信在家长、老师和医生共同努力之下,我们的孩子也能交出自己的一份答卷。


References:
本文系编译,原作者Jeanne Segal & Melinda Smith,原文为:https://www.helpguide.org/articles/add-adhd/attention-deficit-disorder-adhd-and-school.htm

Medical Review:Mindfront Psychotherapist Sophie Deng